冬天女性露脚踝出行危害有哪些？冬天如何保护我们的脚部？

冬天女性露脚踝出行危害有哪些?

【资料图】

在医学上，脚裸上分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，而它的外部却只覆盖了一层单薄的软组织，是非常容易受凉的，一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就会连累到其他身体部位，有些病人受寒严重，迁延难愈，夏天也会出现怕风、怕空调等症状，甚至夏天还需要保暖，极大地影响了正常生活。

所以，中医专家建议人们，除了夏天，在春、秋、冬季都不要露脚踝，因为“寒从脚下起”并不只是只针对冬天而言。而且，即便是夏天，在空调房间内，如果露脚裸的时间较长，也要对脚踝、膝盖、肩部等关键部位的保暖。

冬天露脚裸不仅除了易着凉感冒外还会容易长冻疮，在冬天里，身体皮肤组织如果受凉，最可能出现的伤害便是皮肤长冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

如果女性正处在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，不仅女性月经紊乱，而且痛经加进一步加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

冬天露脚踝会使脚部长时间暴露在冷空气中，要知道低温可能会伤害到关节，从而阻碍气血循环，并导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等， 一但时间过长，就会导致关节炎等风湿疾病。

冬天如何保护我们的脚部?

既然都觉得冷了，我们应该给脚部多加点温度，还是乖乖套上袜子，穿个长裤吧，保护好踝关节。如果都套上袜子了，还是觉得脚冷，怎么办?

1、日常多运动

运动能够使全身都处于活动的状态，规律的运动习惯还能提高抗寒能力，促进血液循环。比如打打太极，做瑜伽，慢跑，多走路等。但不宜做太过激烈的运动，以免出汗太多，温差过大造成身体不适。

2、每天泡脚

临睡前用温水泡脚，20分钟，可以促进足部血管扩张，血液加速，有利于驱寒。泡完脚后，睡眠质量还会更好呢。

3、穴位按摩

经常做足浴及按摩，可以很好地促进血液循环，使足部保暖起来。比如按压脚底板弯曲时出现的凹处(涌泉穴)。

4、食疗

多吃些温补类、热腾腾的食物，比如姜茶、桂圆、枸杞、牛肉、羊肉、山药、辣椒等，多补充维生素E、B。

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